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泉州:连续下雨湿气生,医生教你这样祛湿

来源:闽南网 2022-06-14 17:14 http://9460980.com/

  闽南网6月14日讯(闽南网记者 尤燕姿 通讯员 陈玮铭) 泉州连续半个多月的降水,到处都是潮湿的环境,不仅衣服发了霉,连身上都感觉油腻腻的很不舒服。

  如何判断身上有没有湿气,并如何排出湿气,泉州市中医院针灸一区副主任医师黄志强介绍,湿气的产生是由于外界的潮湿环境,和内在的饮食油腻所致,可以通过以下症状来自查,并通过按压穴位祛湿。

看这七大症状 自查有没有湿气

  近日,陈先生感觉腰酸背痛,晚上睡不好,睡醒又迷迷糊糊的。于是他挂了黄志强的号,来门诊找他看看。“脖子到肩膀的位置痛了两天,左右转弯都不灵活,晚上痛得睡不着觉,早上睡醒又迷迷糊糊的,没精神……”陈先生像机器人一样,扭动着僵硬的脖子,坐在诊室里说。

  黄志强查看了陈先生的舌苔,说他的舌头很肥厚,舌苔比较黄,且周边有齿痕,背部的肌肉是拘紧的,特别是两条竖脊肌非常紧张,这是湿气重导致的腰酸背痛。随后,他为陈先生做了一组穴位按压,缓解了他的酸痛症状。

  黄志强介绍,身上有湿气,大家可以通过以下几种症状来判断:第一,总是觉得自己身上油油的不清爽,需要经常洗脸洗发,有的表现为脸部、头部反复长痘;第二,时常感到疲惫,怎么补觉也补不回来,而且有的人越睡越困;第三,大便异常,有的表现为腹泻,大便不能成条,很容易黏在马桶,甚至是排完便,老是觉得没有排干净;有的则表现为便秘;第四,起床后脑袋昏昏沉沉的,好像戴着个很重的头盔;第五,感觉嘴巴里面黏糊糊的,伴有口臭;第六,肚子以及身上的肉松松软软的,不紧实,有的甚至是全身浮肿;第七,正常人的舌苔应该是薄薄的,能够透过舌苔看到下面粉红的舌头;如果舌边有明显的齿痕,且舌苔很厚,透过舌苔看不到舌头的颜色,就说明湿气比较重。

  如果以上几种症状都有,说明湿气越重。

在家按压4个穴位 可有效排出湿气

  除了远离潮湿的环境,不吃油腻滋补的食物,同时配合中医健脾祛湿的方法,就能从根源上治理湿气。

  黄志强介绍,有些食物具有很好的健脾祛湿作用,比如薏苡仁、茯苓、山药、莲子、赤小豆、陈皮等,平常可多吃这些食物,或者用赤小豆煮水代茶饮来祛湿。

  此外,在家里,还可以通过按压这四个穴位来祛湿。

 一:丰隆穴

  位置:足阳明胃经络穴,位于小腿前外侧、外踝尖上8寸,距胫骨前缘二横指。

  按摩方法:用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟,然后顺时针揉按穴位约5分钟。

  功效:通调脾胃气机、祛湿化痰。

 二:足三里穴

  位置:足阳明胃经合穴,乃保健要穴,位于外膝眼下3寸,距胫骨前缘1横指。

  按摩方法:用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟,局部有酸胀感效果佳。

  功效:足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能,还能补中益气、扶正祛邪,有利于增强机体免疫力。

  三:中脘穴

  位置:在上腹部,前正中线上,肚脐上4寸。

  按摩方法:用指端或掌根作用于穴位,顺时针揉按2-5分钟。

  功效:和胃健脾、降逆利水之功效,适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。

  四:曲池穴

  位置:手阳明大肠经合穴,完全屈肘时,位于肘横纹外侧端处。

  按摩方法:以大拇指指腹点揉此穴2-5分钟,亦可用四指并拢,拍打此穴,以局部皮肤微红为度。

  功效:可泄大肠湿热,用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者,亦可治疗湿疹等皮肤病症。

  (以上图片由医生提供)

责任编辑:凌芹莉
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